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含维生素B2的食物能祛痘

发布时间:2020-03-04 13:06:19 阅读: 来源:气井缓蚀剂厂家

含维生素B2的食物能祛痘

含维生素B2的食物能祛痘

我们都知道,维生素B2能够保持人体的激素平衡,对于皮肤有着良好的保护作用,还能有效的治疗痘痘。所以我们要多多吃一些这些食物,那么含有维生素B的食物有哪些呢?

维生素B族的作用

维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用。单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”.罗杰。威廉博士指出,所有细胞对VB的需求完全相同。

维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B11(叶酸)B12(钴胺素)。它们的作用分述如下。

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