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宝宝缺锌吃这些食物补回来0《新闻》

发布时间:2020-08-31 14:33:07 阅读: 来源:气井缓蚀剂厂家

迪妈妈最近发现宝宝不愿吃饭,本来以为是自己做的饭菜宝宝不喜欢,没想到竟然是宝宝缺锌!

专家表示,锌对人体的作用很大,宝宝缺锌会影响宝宝的正常成长,因此爸爸妈妈一定要注意,别让锌连累了宝宝!那么宝宝缺锌的症状有哪些呢?宝宝缺锌该怎么办呢?下面一起来看看。

宝宝缺锌吃什么好

选择合锌量高的食物,配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物,肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类

0-1岁补锌食谱:

6个月以上宝贝:肉蛋羹

原料:猪里脊肉、鸡蛋1个

做法:猪里脊肉(1寸见方),剁成泥,1个鸡蛋打入碗中,加入和鸡蛋液一样多的凉白开水,加入肉泥,放一点点盐,一个方向搅匀,然后上锅蒸15分钟。出锅后,淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

适合10个月以上宝贝:肝泥

原料:鸡肝适量或猪肝1块

做法:将肝放入锅中,倒上水没过肝,放花椒、盐,煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块,切成碎末,放入白粥或米饭中吃。

1-2岁补锌食谱:牡蛎汤

原料:鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜,调料适量

做法:鲜牡蛎肉60克洗净,切小片。紫菜清洗放入大碗中,加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

牡蛎最好能放入清水中2个小时以上,以便其吐出残留泥沙。

2-3岁补锌食谱:果仁粥

原料:大米、花生、核桃仁

做法:大米、花生洗净后,放水煮成粥,煮至八成熟时放入核桃仁,喜欢吃甜的可以加一点糖。

花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝贝发生呛咳。

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