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吃出润白好皮肤怎样吃出润白好皮肤

发布时间:2020-12-21 11:36:48 阅读: 来源:气井缓蚀剂厂家

养生之道网导读:吃出润白好皮肤是女生们的梦想。那么,到底该怎样吃出润白好皮肤呢?请看小编为你介绍:

莲子百合粥健胃美肤

美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

[健胃滋养的--桂圆莲子百合粥]

用料:大米100克,去壳桂圆20只,通心莲25克,鲜百合25克,冰糖适量。

制法:百合掰成片,莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。

功效:健胃、滋养、收敛、安神,尤适用于脾胃虚弱导致食欲不振及女性养颜。

芝麻糊美白

对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜。

[终生受用的——阿胶黑芝麻糊]

原料:阿胶150克、黑芝麻50克、核桃仁100克、冰糖200克、水适量。

做法:上述原料一同放入瓷质容器内,烧开后再上锅蒸20分钟,即可取出待凉,加盖放置。

营养师解读:阿胶滋阴补血,特别适合于女性。肠内滞留的毒素会造成皮肤的损害,使皮肤粗糙并出现黑斑,而黑芝麻具有滑肠的功效,有助于排除毒素。此糊最好在冬至前后每天早晚空腹服用1匙,连续服用半月以上。

美白嫩肤食谱:

麻辣海带头

在锅中倒入适量清水,放入花椒、八角、葱、姜等调味料,再放入适量老抽和冰糖,大火煮10分钟,把调味料住处香味,然后放入泡好的海带头,加入料酒煮20分钟即可。海带清爽可口,经常食用可以使肌肤更加细滑哦!

灵芝鸡翅汤

将洗净的鸡翅和灵芝一起放入锅中,加入适量清水,水煮开后加入小番茄,转小火慢慢煲煮半小时,最后加入盐调味即可。鸡汤对女性身体来说大补,再加上灵芝也含有大量的营养,这道菜的美容护肤效果绝对很强。

梅子红枣煮米酒

将话梅、红枣倒入过滤网中,然后加入糯米酒盖上盖子,中火加热至沸腾沸腾后转小火再焖煮3~5分钟即可。这道菜口感香甜,还能益气养血,促进新陈代谢,达到很好的美容护肤的效果。

黑胡椒焗土豆泥

将土豆去皮后蒸熟,然后加入黑胡椒、盐、牛奶和白糖,用大勺子碾成泥状,然后把搅拌好的土豆泥放入裱花袋中,撒上奶酪放入烤箱烤至微微上色即可。土豆中含有丰富的营养物质,经常食用可以使皮肤变得更娇嫩,美白效果特别不错。

三文鱼刺身

选择一个深色的盘子,然后倒入冰块,用锡纸覆盖住,再将卷成花朵形状的三文鱼放在冰上,柠檬切半,将另一半挤汁淋在鱼肉刺身上即可食用。三文鱼不仅味道鲜美,而且还含有大量蛋白质,对女人美容护肤起很大作用。

青豆奶油浓汤

将青豆洗净,然后放入锅中加油和盐小小的翻炒一会,再放入适量清水,盖上锅盖,大火煮沸后转小火,吧豆煮得完全熟烂即可。待锅里的水八成干时将豆子和水放入果汁机中打成汁,加入少量奶油即可食用。这道菜清爽香甜,吃起来很美味呢!护肤效果当然也不错啦!

猪脚汤

功效:增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

酸甜猕猴桃色拉

原料:猕猴桃3个、虾仁5个、奶酪粉30克、鸡蛋1个、油适量、沙拉酱30克。

做法:

1、猕猴桃洗净去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

2、虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色捞出,沥干油备用。

3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱即可。

养生就是小编为你介绍的吃出润白好皮肤的方法!mm们,快来试试吧!

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