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冬天来了刷牙不能用冷水

发布时间:2020-07-13 12:28:01 阅读: 来源:气井缓蚀剂厂家

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刷牙是清洁口腔的主要方法,通过清除口内食物残渣、牙面软垢以及部分牙菌斑,预防一些口腔疾病的发生,增强免疫力,同时也能保持口气清新,是治疗口臭的重要方法。相信大家每天都在刷牙,但是错误的刷牙方法会让您事倍功半。下面八大误区千万别踩。

1、认为牙刷越大越好

每个人的牙齿有大有小,不建议用太大牙刷,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大,伸不进最后部的牙齿就刷不干净。牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

2、大家都习惯横着刷牙

调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式,口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛,就因楔形磨损引起。

3、刷牙时间太短,草草了事

中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。每次刷牙时间不少于3分钟,要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净,一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙,因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙,其实没有必要,太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

4、起床后刷牙的习惯

一天早晚要刷牙,但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论,目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙,这无不妥。刷完牙吃早饭后再漱口,这样可以清除早餐的食物残留。

5、打开水龙头冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。用温水刷牙是对的,有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。

6、刷牙越用力就越干净

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是用手臂的。

7、刷牙前在牙膏上沾水

如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,而这时牙齿还未真正被刷干净。其实正确的方法应该是,牙刷不蘸水,挤上牙膏后慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

8、饭后马上刷牙

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。牙医建议,饭后或吃了酸性食物后,可以用水漱口,或喝一小杯牛奶,用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视,父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙,也要等半小时后再刷牙,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿了。

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